写一份三行体验记录

记录先于评价

三行记录不是正式报告，而是给将来的自己保留线索。第一行写可观察的事件；第二行写自己的感受；第三行写一个发现或疑问。它适合体验结束后立即写，不要求照片或完整时间轴。

事实写到能回想场景

“很糟糕”不能告诉你发生了什么；“轮到分享时，我忘了准备的问题，后来翻出笔记读了出来”包含具体动作。感受则用自己的语言写，不替别人判断他们一定怎么看你。

用发现结束

第三行可以是“纸本提纲比手机更容易找到”，也可以是“我还不知道是否喜欢这种节奏”。如果没有结论，就保留疑问。日后重读时注意当时的环境，不把一次记录直接当作稳定的性格判断。

对比速查

隔了几天才想起来还能写吗？

可以，注明这是回忆记录，不确定的细节留空。不要为了完整补出自己已经记不清的对话。